با سلام
پیش دبستان:
گرم کردن
مهارتهای راه رفتن، دویدن، چرخیدن، پریدن، لی لی کردن.
بازی: وسطی، بولینگ، دارت
سرد کردن
پایه اول:
گرم کردن
مهارتهای بنیادی
پریدن، جهیدن، لی لی کردن، دویدن،
بازی: تمرین پاس بغل پا، تمرین دریبل بسکتبالی بین موانع، بازی هفت سنگ.
سرد کردن
پایه دوم:
گرم کردن
مهارتهای ورزشی
پاس بغل پا، شوت، دریبل بین موانع با پا و بسکتبال
بازی: گرگ و گله، طناب کشی، بازی فوتسال، بسکتبال
سرد کردن
پایه سوم:
گرم کردن
مهارتهای ورزشی
پاس بغل پا کوتاه، متوسط و بلند، شوت کوتاه و بلند
بازی: طناب کشی، بازی فوتسال، بازی بسکتبال، همکاری گروهی
سرد کردن
پایه چهارم:
گرم کردن
مهارتهای ورزشی
انواع پاس در قالب های مختلف از جمله بازی، انواع شوت در قالب تمرینات مختلف، همکاری گروهی.
سرد کردن
پایه پنجم و ششم:
گرم کردن
تمرین انواع دریبل در گروه بازی ۵ نفره، تمرین پاس در گروه ۵ نفره، همکاری گروهی، افزایش اعتماد بنفس.
بازی: فوتسال، بسکتبال، والیبال
سرد کردن.
